Skwituje w kilku slowach: Nie mow ze split jest zly, kiedy za jego obraz bierzesz tylko 12,10,8 klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki - jesli nie poznales danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji Chłopie, to nie moje fanaberie, ale [...]
JODAN TAM JEST PODANY LINK, TYLE ŻE NIE DZIAŁA. AKTUALNY ADRES TO: http://***********/45q8u (jest to: http://www.fsw.livenet.pl/fsw/site/) To dla mnie rządzi O nożu: "Jeżeli odległość jest zbyt mała na wykonanie kopnięć i utrzymanie dystansu, trzeba starać się zmienić kierunek ciosu blokiem lub zbiciem ( tak daleko od ciała jak się tylko da [...]
[...] i połowa chłopa wyparowala. Stąd oni są narażeni na katabolizm, spadki i mówią o tych wszystkich pierdółkach, najdrobniejszych szczegółach bo na ich poziomie juz nawet takie cos moze miec znaczenie. Kolejna istotna rzecz - czym nazwiemy przetrenowaniem? mozna trenowac codziennie po 2godz, jeśli dieta i sen jest odpowienia to bedziemy dobrze [...]
Nie twierdzę, że z supli wypierdzielę się jak na koksie (chociaż niekiedy jak słucham w szatni niektóych, że BIORĄ BIAŁKO i myślą, że to jest MEGA SUPLEMENT, który ich rozciśnie w górę i wszerz, to mi się micha uśmiecha :P ), ale to co wpływa korzystnie na ciało i zdrowie, warto brać i to mnie interesuje. Jak chce wkręta albo j****ia na treningu, [...]
[...] ewentualnie w pośladkach, choć jeśli na suwnicy platforme opuszczasz nisko i jest cięzar spory to raczej nie one winne. Jest też aspekt psychologiczny - > maszyny, jak cos jesteś zabezpieczony, zarzut odepchniesz cięzar przód lub.i krok w tył i sztanga leci na ziemie. Przy wyciskaniu ktoś asekuruje a na biede można skulać cięzar :-P przy [...]
2 luty 2015 Przejrzałam niedawno swój dziennik i okazuje się że od 2012roku nie miałam dłuższej porządnej przerwy w treningach (nie licząc dnia czasem dwóch odpoczynku w czasie tygodnia). Nawet jak taką zaplanowałam to i tak musiałam albo jeździć rowerem,albo robić Callanetics,albo bieganie i ostatnio miałam ochotę powiedzieć jak Forrest Gump po [...]
[...] sztangi wąskim chwytem 12 x 75 ! ost. 12 x 75 10 10 x 80 ! ost. 8 x 80 7 x 85 ! ost. 4 x 85 Trening niestety do udanych nie zaliczam. Mimo porogresu w wielu cwiczeniach cos bolaly mnie plecy i czulem pewien dyskomfort. Nie wiem czy wina snu czy organizm sie przyzwyczail do dopalacza ale ze tak powiem szału nie ma. Tzn nie było. Mam nadzieje [...]
Siemanko Tak więc mamy drugi dzień masy szalony drugi dzień masy jakby nie było dzień również rozpoczęty od cardio na bieżni ja jakoś nie spuszczam się żeby było jakieś wielkie tempo wystarczy mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać [...]
Może ktoś mi pomoc lece na planie ze starej edycji cyklicznoći cykl II grupa I trening z ćwiczeniami progresywnymi i izolowanymi cos takiego : dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG"(zast. Do szyi ) 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie [...]
Witka. Przez dłuższy czas nie miałem dostępu do neta, ale teraz powinno się to zmienić. W związku z moim wcześniejszym artykułem; myślę nad czymś nowym i zupełnie innym, ale swoje pomysły i wiedzę, która jest punktem zapalnym do napisania arta o sztukach walki i całej otoczki, zamierzam poprzeć doświadczeniami na "własnej skórze" oraz [...]
Kontrola sanepidu w szkolnej stołówce... Kontroler: - Co to jest to zielone i pomarańczowe? Pani ze stołówki: - Zielony jest alegorią - trudne słowo - szyneczki z Constaru, a pomarańczowy jest metaforą - jeszcze trudniejsze słowo - barszczyku ukraińskiego... * * * * * Jedzie mężczyzna na rozmowę w sprawie pracy do Warszawy. A że miał trochę [...]
Jak durne pytanie to sory, ale męczy mnie już od jakiegoś czasu %-) Tyle się gada o tym podlewaniu wodą, grubej skórze itp po produktach mlecznych = laktozie. A co jeśli twaróg z biedry, ten najtańszy, ma prawie 0g ww? %-) Brak laktozy, to co ma zalewać ta wodą? Źródło białka jak źródło białka, ot brak tam jakiegoś aminokwasu... Więc chodzi tu o [...]
Panowie czy jest jakiś lek, sposób na regenerację stawów? Od jakiegoś czasu czuje ból w lewym barku i wciąż to się pogłębia, juz nawet nie na treningu ale gdy stoję mam problem żeby podnieść rękę do poziomu, jutro i tak mam wizytę u ortopedy i chciałbym coś mu zasugerować żeby nie skończyło się na przepisaniu tramaparu przeciwbólowi i skasowaniu [...]
[...] jak sie ma to do VLCD?) I jeszcze inne mniej wazne;-) Ja dodam od siebie, ze jak tren biore to czasami zdarz mi sie czuc lekkie klucie w okolicach nerek, nie wiem czy to ma cos wspolnego z trenem, ale tak sie dzieje, albo wkrety jakies. Jakos czas temu, robilem badania wlasnie na trenie i kreatynina byla troche ponad norme, pani doktor mowila, [...]
Panowie takie pytanie, czy npp pomoże szybko na stawy wiem ze nie regeneruje itp jakoś przeciwbólowo czy coś żeby nasmarowalo trochę. Od jakiegoś czasu lecę masteron i tak mnie yebia stAwy ze masakra to co bolało kiedyś boli razy 5 a teraz to juz bolą zeczy co nigdy nie bolały, suplementacja jest ale nic z tego. Efekty dobre ale więcej nie wezmę [...]
[...] odcinek ledzwiowy. Martwy ciag nie wchodzi w gre w ogole. Ostatnio bol sie nasilil i chyba musze dac spokoj z treningiem na jakis okres i przyznam, ze nie wiem co zrobic w takiej sytuacji z bomba. Idzie met 40mg/ed, sus 750mg, dd 500mg. Leciec dalej z tematem i tylko z kaloriami zejsc troche, zeby nie bylo maciory wiekszej? Czy cos innego zrobic?
Kiedyś miałem takie piłki na pośladach że w jeansy nie mogłem wejść :-D Schodziło po max 5-6 dniach. i nie miałes podwyzszonej temperatury? ja tez tak kaiedys na tyłku miałem, ale po 3 dniach nie przechodziło tylko było coraz gorzej i skonczyło sie antybiotykiem i cos przeciw zapaleniu, wtedy dopiero przeszło ale ja już miałem stan podgoraczkowy
[...] po takim " zabiegu " lecz ciezko zasnac bo tak piecze swedzi :X lecz jakos daje rade , lecz mysle ze to jakas reakcja organizmu jest a nie wina srodka bo z srodka jestem bardzo zadowolony i to bardzo sila masa regeneracja na wielki + , moj kumpel bije enan z dose w uda i nic mu nigdy nie bylo mysle ze to organizm sobie cos " wybrzydza "
Panowie mam takie pytanie odnośnie wynikow badan wczoraj je robilem (2 dni od zakonczenia mietki), dzis odebrałem wyniki -cholestrol : 2.0 ( na kartce norma to 3.4-5.20, a na innych badaniach cholesterolu z tego labu norma to ....<5.20, tak samo na szpitalu jak badałem kiedyś to norma jest ...<5.18, wiec nie ma przydzielonej wartosci minimalnej, [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
